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雾霾天还不戴口罩?小心引发脑卒中!

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冬季是雾霾的高发季,在微风或无风的条件下,工厂废气、汽车尾气等污染物容易

沉积在低空,形成雾霾。最近,中国不少地区遭遇严重雾霾天气,蓝天白云看不到了,

百米范围视线受阻。雾霾也一度上升为我们每天关注的热点。

然而,虽然所有人都在说雾霾不好,但是真正做防护,并且做好防护的人少之又少。

那么,你了解雾霾真正的危害吗?

多数人可能并不知道 PM 是颗粒物(particulate matter)的缩写,而 2.5 指其空气动力学直径小于或等于 2.5 微米。其对人体的危害是全方位的:呼吸系统、心血管系统、认知功能,甚至对人的寿命均有直接而显著的影响。最可怕的是,雾霾还会引发脑卒中!

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全球70亿人口中,每6秒就有一个人死于脑卒中,而在全球3000万脑卒中病人中,中国病人约占三分之一!中国脑卒中发病率之所以居高不下,和经济发展水平、公众健康意识、雾霾天气都有关系,年龄越大的患者发病几率越高。

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分享一份来自英国医学期刊的报道,一项针对 28 个国家 620 万患者的研究,结果表明短期内暴露于 PM 2.5 和 PM 10 均显著增加了卒中的发生率或死亡率,且 PM 2.5 的危害更大,其浓度每增加 10 μg/m^3,卒中的发生率或死亡率增加 1.1%。


从这份报告中,我们可以看到1个重点数据:其浓度每增加 10 μg/m^3 ,卒中的发生率或死亡率增加 1.1%!而像本周多地达到500爆表的霾,危害就可想而知了。同时,研究表明,空气中的二氧化氮、二氧化硫和一氧化碳也可以不同程度增加卒中的发病率。当雾霾中的病毒、细菌等污染物随呼吸进入人体血液后,就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害,从而使血管内膜加厚,甚至诱发血管狭窄、血压增高等,进一步影响心脑供血,引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状,加大血栓形成的可能。

雾霾如此来之汹汹,我们究竟该如何应对?

1、减少不必要的外出活动!

抵抗力弱的老人儿童以及患有基础疾病的易感人群应尽量减少出门,外出时穿长衣、戴口罩防护身体,防止污染物由口鼻入侵,外出归来后,应立即换掉外出衣物,清洗面部及裸露肌肤,并用棉签清理鼻腔。

2、口罩才是王道!

戴口罩。市面流行的一些同款口罩、卡通口罩难以过滤空气中的粉尘颗粒。只有标注了 N95 或 N90 的口罩才能对 PM 2.5 起到防护作用,当然 N95 要比 N90 更好。布类口罩需每天清洗并用开水消毒;一次性口罩不要反复使用,避免带来二次污染。

3、空气净化器用起来!

可以根据房间面积的大小选择合适的空气净化器,吸附室内空气中的可吸入颗粒物。

4、生活规律、饮食养生

儿童和老年人,特别是患有呼吸道、心脑血管疾病的患者要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶、五谷杂粮等食品,必要时要补充维生素D。

 



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